Três minutos de chão
Para a madrugada em que ele não sai da sua cabeça e você não sabe o que fazer com isso. Sente no chão, encoste na parede, e o exercício te traz de volta. Está no primeiro capítulo, de propósito.
Algum desses ou dessas é você?
- Você já releu a última conversa com ele do começo ao fim, mais de uma vez esta semana.
- Você abre o perfil dela e se odeia dois minutos depois.
- Você escreveu uma mensagem para ele hoje e apagou antes de mandar.
- Você acorda sozinha e a dor chega antes de você lembrar por quê.
- O sábado sem ela ficou enorme, e você não sabe o que fazer com tanto tempo.
- Você já pediu desculpa por estar sofrendo com isso, depois de ouvir que estava exagerando ou que homem não chora.
Nada disso é fraqueza e nada disso é falta de força de vontade. Tem explicação, e principalmente tem saída.
Eu também já estive aí.
Houve uma relação na minha vida que durou pouco mais de um ano e que me deixou irreconhecível. Cheia de altos e baixos, daquelas que a gente acha que vão se ajeitar com o tempo.
Não se ajeitaram.
Quando terminou, eu passei semanas questionando cada escolha que eu tinha feito. Cada gesto, cada vez que eu tinha cedido.
Não foi o tempo que me tirou de lá. Foi entender o que estava acontecendo comigo.
Este livro é o que eu queria ter tido naquelas semanas.
O que você já tem para hoje à noite
Você não precisa terminar o livro para ele começar a servir. Estas quatro coisas estão prontas para usar na primeira vez que bater forte.
Cinco ferramentas, uma para cada estado
Com a tabela de qual usar em que momento. Muita gente acha que nada funciona porque estava usando a ferramenta errada para o que estava sentindo.
Uma coisa por dia, durante sete dias
Nenhuma passa de vinte minutos e nenhuma repete a anterior. É para você ter o que fazer amanhã sem depender de estar bem.
Quatro cartas da psicóloga
Para os dias em que você não tem fôlego para um capítulo inteiro. Uma página, uma pergunta que ela ouve muito, e a resposta dela.
Por dentro
Páginas reais do PDF. Arraste para folhear.
Uma coisa que quase ninguém te conta
Quando você para de falar com ela, a vontade de procurar não cai. Sobe primeiro.
O terceiro dia costuma ser pior que o primeiro, e é exatamente aí que quase todo mundo desiste, achando que não está funcionando. Está. Só não parece.
Saber disso muda o que você faz no terceiro dia. E é assim que o livro inteiro funciona: te dá o nome do que está acontecendo, e depois o que fazer com aquilo.
O livro traz essa curva dia a dia, para você saber em que ponto está quando estiver no meio dela. A Katry montou o livro em cima de pesquisa de verdade sobre o que um término faz no corpo e no comportamento, e as referências estão todas citadas pelo nome. Desenho do padrão, não medição de um caso.
O caminho que o livro faz
Veja antes de decidir
Duas coisas abertas, de graça, sem pedir seu e-mail.
Um capítulo inteiro
O capítulo 2, que explica por que dói no corpo e por que logo essa pessoa não sai da sua cabeça. Uns quinze minutos de leitura.
Ler agora
O autoteste de apego
Doze perguntas, três minutos, e um resultado que explica como você reage quando um vínculo é ameaçado.
Fazer o testeR$ 77
Pagamento único. Cartão em até 12 vezes, Pix ou boleto.
- O livro completo109 páginas, 15 capítulos, 42 ilustrações.
- O protocolo de sete diasUma coisa por dia, para começar hoje.
- A caixa de cinco ferramentasCom a tabela de qual usar em cada momento.
- As quatro cartas da psicólogaPara os dias sem fôlego para um capítulo.
- O autoteste de apegoCom o resultado explicado em quatro partes.
- Acesso permanenteNa área de membros, com as revisões futuras incluídas.
Sete dias para desistir. Se abrir e não for o que você esperava, um e-mail resolve e o dinheiro volta integral, sem precisar justificar.
Quando este livro não é o certo
- Se o que você quer é que ele ou ela volte. O livro trabalha na direção oposta.
- Se você precisa de um prazo. Não tem, e é razoável desconfiar de quem promete.
- Se você quer só ler e não fazer nada. Metade do que funciona está nos exercícios.
- Se você já faz terapia, ele funciona junto, nunca no lugar.
Se você está pensando em se machucar, um livro não é o recurso certo agora. O CVV atende pelo 188, de graça, a qualquer hora do dia ou da noite, e também em cvv.org.br.
Perguntas
É livro físico?
Não. É um PDF para ler no celular, no computador ou no tablet. Se você preferir papel, ele foi diagramado para imprimir bem em casa.
Serve se fui eu que terminei?
Serve. Quem termina costuma carregar culpa junto com a saudade, e o que acontece no corpo é o mesmo dos dois lados.
O livro serve para homens?
Serve. O que um término faz no corpo e no comportamento, do apego à abstinência, é o mesmo para qualquer pessoa. Aqui na página os exemplos alternam entre ele e ela, mas o livro fala com a leitora no feminino e chama o ex de ele, porque é quem mais senta na frente da Katry no consultório, e ela avisa isso logo no prefácio. Se no seu caso for diferente, troque o gênero na leitura, como ela mesma pede ali. O capítulo 2, aberto aqui de graça, mostra como fica a leitura antes de você decidir.
E se faz muito tempo que acabou?
Não é questão de calendário. Quem ainda pensa nele todo dia, dois anos depois, costuma se reconhecer nos capítulos sobre contato e sobre recaídas.
Eu mal consigo me concentrar. Vou dar conta de ler?
Os capítulos são curtos e os exercícios têm o tempo escrito na frente, nenhum passando de vinte minutos. E tem as cartas de uma página para os dias em que nada entra.
Substitui terapia?
Não, e o livro diz isso em mais de um lugar. Funciona sozinho para quem está sem acesso a atendimento, e funciona bem como material entre sessões para quem já faz.
Como recebo?
A Kiwify manda um e-mail com a senha da área de membros assim que o pagamento é confirmado. No Pix costuma levar minutos.
Tem grupo ou encontro ao vivo?
Não por enquanto. O que você leva hoje é o livro e o autoteste.
Você não precisa atravessar isso no escuro
A dor ainda vai estar aí amanhã. A diferença é que você vai saber o nome dela, por que ela aparece nos horários em que aparece, e o que fazer quando aparecer.
Ou leia um capítulo antes, sem compromisso nenhum.